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ハタ・ヨガのポーズをDVDで学ぶ

ハタ・ヨガはポーズを中心に行われますが、その中でも人気があるのが「ビンヤサ・フロー・ヨガ」と呼ばれるものです。これはヨガのポーズを流れるように連続して行うものです。

順番が厳密に決められ、連続したポーズをとるアシュタンガ・ヨガに比べると、ハタ・ヨガから発展したとされるビンヤサ・フロー・ヨガは、やや気軽でフリースタイル的なものといえ、よりエクササイズ的側面の特徴があることから、パワーヨガといわれることも少なくないとのことです。

ヨガをやってみたいけど教室に通うのが難しいという初心者の方や女性ばかりのヨガ教室に行くのはちょっと・・・という男性は、ハタヨガのDVDを見ながら自宅で気軽に挑戦するのも一つの選択肢だと思います。

ヨガインストラクターが自宅にいるかのように、ヨガの効果を実感しながら、そして何よりも楽しみながら実践できたら、溜まったストレスも解消できるかもしれませんね。