ホットヨガ? ビクラムヨガ? その３２は [ヨガのある生活で健康管理を！] でご覧下さい！

ホットヨガ? ビクラムヨガ? その３２

暖かい室内で行われるヨガには、ビクラムヨガと呼ばれるものがあります。
激しいダイエットが原因と思われる、体調の悪化や精神面の病などの情報も最近では、目にし耳にすることが少なくありません。ダイエットをして、例えば「体重の数値は減ったけれど、体調がすぐれない…」というのでは、ダイエットに成功したとはとてもいえません。
ビクラムヨガのベースとなっているのは、ヨガの入門編とも言われるハタヨガと呼ばれるもので、身体のエクセサイズを中心に行うものです。ビクラムヨガは、温度が40℃、湿度が55％とういスタジオの室内環境で、ビクラム・チョードリー氏により選定された26ポーズのハタヨガを行うものとして考案されました。
ホットヨガとして、広く知られるようになってからは、形にとらわれることなく、スタジオの環境が優先され、特にビクラム氏の提唱する26のヨガポーズに限らずに行われているそうです

ダイエットするうえで、特に女性に多く見受けられる過度の食事制限は、実は美容と健康を脅かしています。
激しいダイエットが原因と思われる、体調の悪化や精神面の病などの情報も最近では、目にし耳にすることが少なくありません。ダイエットをして、例えば「体重の数値は減ったけれど、体調がすぐれない…」というのでは、ダイエットに成功したとはとてもいえません。
ヨガが生活習慣病の予防・改善に利用されるのは、例えば高齢者や患者が行う上で、そのゆったりとした動きによる運動が適しているからのようです。
腹式呼吸は、ヨガの基本呼吸法ですが、これを身に付けることで、リラックスした心の穏やかな状態にし、今後の生活を健康的に過ごすための助けとなるのではないでしょうか。

ホットヨガ、パワーヨガなどヨガにも様々なものがありますが、基本としての呼吸法である腹式呼吸がとても大切です。
ハリウッド女優やスーパーモデルやセレブなどの間で身体を動かす健康的なダイエットに最適ということで、その人気は上昇中です。パワーヨガによる体の代謝や心肺の機能の向上が、身体を内側から元気にしていくという効果と共に、ダイエットの効果を期待できるといわれています。
ヨガが生活習慣病の予防・改善に利用されるのは、例えば高齢者や患者が行う上で、そのゆったりとした動きによる運動が適しているからのようです。
美しく、きれいで、メリハリのある身体を手に入れる近道には、健康的にダイエット効果、シェイプアップ効果のあるヨガをお勧めいたします。

〜その他　ヨガ教室　ホットヨガスタジオのご紹介〜

雨宮克子ヨガ教室
TEL 055-252-3943
〒400-0025　山梨県甲府市朝日２丁目１６−２０　
ヨガ教室

小池紀子バレエ教室
TEL 055-251-1039
〒400-0024　山梨県甲府市北口２丁目１４−５　
バレエ教室、ヨガ教室

ＨＯＴ・ＹＯＧＡ・ＪＯＹ
TEL 052-752-8858
〒464-0074　愛知県名古屋市千種区仲田２丁目１７−７　
http://www.hyj.jp
ヨガ教室

天地カイロプラクティック西大和施術院＆Ｃ．Ｓ．Ａ．カイロプラクティックスクール
TEL 0745-31-3262
〒636-0073　奈良県北葛城郡河合町広瀬台３丁目１１−１１−２０２　
http://www2u.biglobe.ne.jp/~csa/
カイロプラクティック、気功療法、整体、ヨガ教室

冨田三千子
TEL 0274-63-6124
〒370-2452　群馬県富岡市一ノ宮３６６−６　
ヨガ教室