ロハス生活者注目のホットヨガ その１６は [ヨガのある生活で健康管理を！] でご覧下さい！

ロハス生活者注目のホットヨガ その１６

ロハス的な生活をする人たちの間で、ヨガの中でも特に、ホットヨガの人気が高まり、実践している人が増えているということです。
雑誌やテレビなどでは、幾度となくヨガに関する記事やテーマが取り上げられていて、その都度、大きな反響があるようです。ヨガは比較的狭いスペースがあれば出来るため、自宅でも出来てしまうというところで人気があるようです。
ホットヨガは、ハリウッド、女優だけでなく男優も含めた俳優やセレブと呼ばれている人達の間で人気を呼んだことから、流行しはじめたとも言われています。
ヨガを行い、身体を動かすことで、骨格を整え、バランスのとれた美しくきれいなボディラインを保つことができるでしょう。
ヨガのエクセサイズの中には、お尻の筋肉を引き上げたり、骨盤の位置を正常に保つための筋肉を刺激するものもあり、食事制限によるダイエットではできない女性らしいボディラインを作ることができます。
パワーヨガのメリットはダイエット効果だけではありません。
身体を動かすことによって、ストレス発散の効果を期待できるのに加え、伝統的なヨガが本来持っているメンタル面の調整の効果が高いのです。それにより、体型を整えるだけでなく、身体の内側をも美しく整えることができます。

ヨガ、中でもホットヨガと呼ばれるヨガが、最近、女性を中心に話題となっています。
雑誌やテレビなどでは、幾度となくヨガに関する記事やテーマが取り上げられていて、その都度、大きな反響があるようです。ヨガは比較的狭いスペースがあれば出来るため、自宅でも出来てしまうというところで人気があるようです。
ホットヨガは、ハリウッド、女優だけでなく男優も含めた俳優やセレブと呼ばれている人達の間で人気を呼んだことから、流行しはじめたとも言われています。
通常のヨガとホットヨガの最大の違いは、ヨガを行う場所の環境の設定の仕方にあります。
ホットヨガはスタジオ内の温度を36℃〜38℃、湿度を60〜70％に設定し、サウナのような環境の室内でヨガを行うため、汗を大量にかきます。
ヨガでは激しく身体を動かすことはありませんが、気分が悪くなることがあるため、少なくとも食事後2時間は空けるようにし、食後すぐにヨガを行うのは避けましょう。

パワーヨガは、アメリカで始まり、シェイプアップ効果が期待できることから注目されています。
ヨガによってストレス解消等の効果を高めるためには「深い呼吸」と「心地よい環境」がとても重要です。ヨガのポーズを始める前に大切なのは、心身ともにリラックスした環境をいかにうまく作れるかにあるといえます。
自分の好きなお香をたいたり、お気に入りの音楽を流したりすることで、リラクゼーションの効果が高まり、集中し、気持ちが落ち着いたのなかで、ヨガを行えるようなるでしょう。
いろいろな症状改善にも、ヨガの基本呼吸法である腹式呼吸は効果があるといわれています。腹式呼吸を続けることで、リラックス状態になり、心が穏やかになることでストレスも消えていくといいます。
テレビや雑誌などで、異常気象やメタボリック症候群など健康や環境に関する話題が多く取り上げられていますが、ホットヨガを始めて、あなたもロハス的な生活を心がけてみるのも良いのではないでしょうか？

〜ヨガ教室　ホットヨガスタジオのご紹介〜

岩盤浴ホットヨガＡｓｙｉｋ
TEL 03-3981-3489
〒171-0014　東京都豊島区池袋２丁目４３−２　
ヨガ教室

イシカワスズコブヨウガクエン
TEL 049-224-4448
〒350-0042　埼玉県川越市中原町２丁目３−２　
バレエ教室、モダンバレエ教室、ヨガ教室

フィットネスクラブオーシャン
TEL 0827-24-1105
〒740-0021　山口県岩国市室の木町３丁目１−１６　
エアロビクス教室、ジャズダンス教室、スイミング教室、スポーツクラブ、スポーツ施設、体操教室、ダンス教室、ヒップホップ教室、フィットネスクラブ、プール、プール（屋内）、ヨガ教室

ホットヨガスタジオ・オー京都駅前店
TEL 075-344-2031
〒600-8216　京都府京都市下京区東塩小路町７１７−２　
http://hotyoga-o.com/
ホットヨガ教室、ヨガ教室

尾道ヨーガ倶楽部
TEL 0848-75-7516
〒722-0046　広島県尾道市長江１丁目１２−４０　
ヨガ教室