ヨガが生活習慣病の予防・改善に効く！ その１４は [ヨガのある生活で健康管理を！] でご覧下さい！

ヨガが生活習慣病の予防・改善に効く！ その１４

最近話題になっているメタボリック症候群（内臓脂肪型の肥満）ですが、高血圧や動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の原因であるといわれています。
雑誌やテレビなどでは、幾度となくヨガに関する記事やテーマが取り上げられていて、その都度、大きな反響があるようです。ヨガは比較的狭いスペースがあれば出来るため、自宅でも出来てしまうというところで人気があるようです。
ホットヨガは、ハリウッド、女優だけでなく男優も含めた俳優やセレブと呼ばれている人達の間で人気を呼んだことから、流行しはじめたとも言われています。
ヨガを行い、身体を動かすことで、骨格を整え、バランスのとれた美しくきれいなボディラインを保つことができるでしょう。
ヨガのエクセサイズの中には、お尻の筋肉を引き上げたり、骨盤の位置を正常に保つための筋肉を刺激するものもあり、食事制限によるダイエットではできない女性らしいボディラインを作ることができます。
ストレスの多い現代社会では、心と身体のバランスを保つのに不自然な要素が多くあります。
そのようなストレス社会だからこそ、心と身体の両面のバランスをとり、美しくなる健康法としてヨガの効果を体験してみてはいかがでしょうか。

ダイエットするうえで、特に女性に多く見受けられる過度の食事制限は、実は美容と健康を脅かしています。
ビクラムヨガとは、インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー氏の名前に由来するものです。
ホットヨガは、あまり耳にすることはありませんが、このビクラムヨガが基本となって広まっていきました。
ヨガが生活習慣病の予防・改善に利用されるのは、例えば高齢者や患者が行う上で、そのゆったりとした動きによる運動が適しているからのようです。
美しく、きれいで、メリハリのある身体を手に入れる近道には、健康的にダイエット効果、シェイプアップ効果のあるヨガをお勧めいたします。

ロハス的な生活をする人たちの間で、ヨガの中でも特に、ホットヨガの人気が高まり、実践している人が増えているということです。
ヨガは、運動による生活習慣病の予防・改善のためのうちの一つの方法として利用されています。内臓脂肪型の肥満であるメタボリック症候群は、放っておくと将来的に生活習慣病を発症するとされていることから、運動や食事などによって悪い生活習慣を改め、早めの予防・改善が必要となります。生活習慣病の予防・改善のための運動療法にヨガを指導している病院などもあり、大きな成果をあげているいるといわれています。
いろいろな症状改善にも、ヨガの基本呼吸法である腹式呼吸は効果があるといわれています。腹式呼吸を続けることで、リラックス状態になり、心が穏やかになることでストレスも消えていくといいます。
ヨガでは激しく身体を動かすことはありませんが、気分が悪くなることがあるため、少なくとも食事後2時間は空けるようにし、食後すぐにヨガを行うのは避けましょう。

〜ヨガ教室　ホットヨガスタジオのご紹介〜

ピープルエグザス北上
TEL 0197-61-4700
〒024-0094　岩手県北上市本通り２丁目２−１　
エアロビクス教室、スイミング教室、スポーツ施設、プール（屋内）、ヨガ教室

サンピア和歌山
TEL 073-436-8111
〒641-0051　和歌山県和歌山市西高松１丁目７−８７　
http://www.kjp.or.jp
エアロビクス教室、結婚式場、公共の宿、スポーツクラブ、スポーツ施設、スポーツセンター、テニス教室、テニスコート、フィットネスクラブ、フットサルコート、ホテル、ヨガ教室

石川ヨガ研究所
TEL 098-973-6865
〒904-2215　沖縄県うるま市みどり町２丁目１２−６　
ヨガ教室

赤井健康センター
TEL 025-568-2004
〒949-1324　新潟県糸魚川市大字柵口６７−９　
ヨガ教室

アピアスポーツクラブ
カラダ　愉快　ココロ爽快　体感ウェルネスライフ
TEL 076-431-3321
〒930-0010　富山県富山市稲荷元町２丁目１１−１　
http://www.apa-sports.com
apa-sc@nsknet.or.jp
スイミング教室、スポーツ施設、フィットネスクラブ、プール（屋内）、ヨガ教室