ヨガの効果を高めるために… その１２は [ヨガのある生活で健康管理を！] でご覧下さい！

ヨガの効果を高めるために… その１２

ヨガを行うことで、ストレス解消やリラクゼーションを得たいという方が多いと思います。
「ロハス（LOHAS）」とは、最近良く耳にしますが、環境と健康を優先的に考え、持続性のある社会のあり方を目指すライフスタイルとして注目を集めています。教室やスタジオなどの室内を、高温多湿な状態にして、ヨガを行うことで大量に汗をかくと、身体にたまった毒素や老廃物などを洗い流すという（デトックス）効果を期待できるのです。
ヨガを行い、身体を動かすことで、骨格を整え、バランスのとれた美しくきれいなボディラインを保つことができるでしょう。
ヨガのエクセサイズの中には、お尻の筋肉を引き上げたり、骨盤の位置を正常に保つための筋肉を刺激するものもあり、食事制限によるダイエットではできない女性らしいボディラインを作ることができます。
メタボリック症候群の心配をされている方も、既に生活習慣病を患っている方も、楽しく、気軽に、継続して行うことができるヨガを始めてみてはいかがでしょう。ご家族みんなで、ヨガを楽しむのも良いでしょう。

ホットヨガ、パワーヨガなどヨガにも様々なものがありますが、基本としての呼吸法である腹式呼吸がとても大切です。
激しいダイエットが原因と思われる、体調の悪化や精神面の病などの情報も最近では、目にし耳にすることが少なくありません。ダイエットをして、例えば「体重の数値は減ったけれど、体調がすぐれない…」というのでは、ダイエットに成功したとはとてもいえません。
いろいろな症状改善にも、ヨガの基本呼吸法である腹式呼吸は効果があるといわれています。腹式呼吸を続けることで、リラックス状態になり、心が穏やかになることでストレスも消えていくといいます。
腹式呼吸は、ヨガの基本呼吸法ですが、これを身に付けることで、リラックスした心の穏やかな状態にし、今後の生活を健康的に過ごすための助けとなるのではないでしょうか。

ダイエットするうえで、特に女性に多く見受けられる過度の食事制限は、実は美容と健康を脅かしています。
ヨガを一日の始まりである早朝に行うことによって、その日1日の精神と体調を調整するのに適しているためです。現代人にとっては朝一番にヨガを行うのは難しいことが多いのではないのでしょうか？ヨガを行う時間帯などにとらわれずに自分のペースで、楽しく、ゆったりとくつろいで行うことが一番大切です。
ヨガを行い、身体を動かすことで、骨格を整え、バランスのとれた美しくきれいなボディラインを保つことができるでしょう。
ヨガのエクセサイズの中には、お尻の筋肉を引き上げたり、骨盤の位置を正常に保つための筋肉を刺激するものもあり、食事制限によるダイエットではできない女性らしいボディラインを作ることができます。
ホットヨガとして、広く知られるようになってからは、形にとらわれることなく、スタジオの環境が優先され、特にビクラム氏の提唱する26のヨガポーズに限らずに行われているそうです

〜ヨガ教室　ホットヨガスタジオのご紹介〜

川内スポーツクラブ０１
TEL 0996-23-5501
〒895-0214　鹿児島県薩摩川内市運動公園町３０３０　
エアロビクス教室、スイミング教室、スポーツクラブ、体操教室、フィットネスクラブ、ヨガ教室

ヨーガ・スタジオナーシャ
TV番組「めんたいワイド」ヨガコーナー担当、スタジオナーシャ
TEL 092-737-4560
〒810-0041　福岡県福岡市中央区大名２丁目１−３７−２０１　
http://www.yogastudio.jp
info@yogastudio.jp
ヨガ教室

フィットネス・スタジオＧ−１
★ Ｇ−１で体脂肪の少ない健康な体を手に入れましょう！
TEL 0823-20-0123
〒737-0051　広島県呉市中央１丁目５−９　
http://ww4.tiki.ne.jp/~gotanda/
gotanda@mx4.tiki.ne.jp
エアロビクス教室、ジャズダンス教室、スポーツクラブ、ダンス教室、ダンス用品、ヒップホップ教室、フィットネスクラブ、ヨガ教室

マルタカＹ．Ｙ．スクール
TEL 0573-25-6693
〒509-7204　岐阜県恵那市長島町永田７２１−８　
ヨガ教室

群馬福島ヨガ健康サロン
TEL 027-373-0335
〒370-3523　群馬県高崎市福島町８０２−１　
ヨガ教室