ホットヨガって？ その５２は [ヨガのある生活で健康管理を！] でご覧下さい！

ホットヨガって？ その５２

ヨガ、中でもホットヨガと呼ばれるヨガが、最近、女性を中心に話題となっています。
ビクラムヨガとは、インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー氏の名前に由来するものです。
ホットヨガは、あまり耳にすることはありませんが、このビクラムヨガが基本となって広まっていきました。
パワーヨガを行うことで、伝統的なヨガに比べ、身体のシェイプアップ効果やダイエット効果を早い段階で実感することが出来るといわれます。
腹式呼吸は、ヨガの基本呼吸法ですが、これを身に付けることで、リラックスした心の穏やかな状態にし、今後の生活を健康的に過ごすための助けとなるのではないでしょうか。

最近話題になっているメタボリック症候群（内臓脂肪型の肥満）ですが、高血圧や動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の原因であるといわれています。
ハリウッド女優やスーパーモデルやセレブなどの間で身体を動かす健康的なダイエットに最適ということで、その人気は上昇中です。パワーヨガによる体の代謝や心肺の機能の向上が、身体を内側から元気にしていくという効果と共に、ダイエットの効果を期待できるといわれています。
ビクラムヨガのベースとなっているのは、ヨガの入門編とも言われるハタヨガと呼ばれるもので、身体のエクセサイズを中心に行うものです。ビクラムヨガは、温度が40℃、湿度が55％とういスタジオの室内環境で、ビクラム・チョードリー氏により選定された26ポーズのハタヨガを行うものとして考案されました。
ホットヨガとして、広く知られるようになってからは、形にとらわれることなく、スタジオの環境が優先され、特にビクラム氏の提唱する26のヨガポーズに限らずに行われているそうです

ホットヨガ、パワーヨガなどヨガにも様々なものがありますが、基本としての呼吸法である腹式呼吸がとても大切です。
雑誌やテレビなどでは、幾度となくヨガに関する記事やテーマが取り上げられていて、その都度、大きな反響があるようです。ヨガは比較的狭いスペースがあれば出来るため、自宅でも出来てしまうというところで人気があるようです。
ホットヨガは、ハリウッド、女優だけでなく男優も含めた俳優やセレブと呼ばれている人達の間で人気を呼んだことから、流行しはじめたとも言われています。
パワーヨガを行うことで、伝統的なヨガに比べ、身体のシェイプアップ効果やダイエット効果を早い段階で実感することが出来るといわれます。
ヨガでは激しく身体を動かすことはありませんが、気分が悪くなることがあるため、少なくとも食事後2時間は空けるようにし、食後すぐにヨガを行うのは避けましょう。

〜その他　ヨガ教室　ホットヨガスタジオのご紹介〜

遠藤青汁健康道場
TEL 089-957-2333
〒790-0942　愛媛県松山市古川北４丁目９−２５　
ヨガ教室

フィットネスクラブオーシャン
TEL 0827-24-1105
〒740-0021　山口県岩国市室の木町３丁目１−１６　
エアロビクス教室、ジャズダンス教室、スイミング教室、スポーツクラブ、スポーツ施設、体操教室、ダンス教室、ヒップホップ教室、フィットネスクラブ、プール、プール（屋内）、ヨガ教室

ヴァルブランシュ
TEL 075-391-2899
〒615-8267　京都府京都市西京区山田北山田町４　
http://www.balle-blanche.co.jp
囲碁教室、各種学校・教室、カラーコーディネーター、カルチャーセンター、着付教室、将棋教室、スポーツ施設、ダイビングショップ・スクール、ダンス教室、パソコン・ワープロ教室、バレエ教室、ヨガ教室

新川ヨガ整体
体の変化に驚きが！バランスの取れた心と体を目指しましょう！！
TEL 0297-73-4687
〒302-0004　茨城県取手市取手３丁目６−１２　
http://www.geocities.jp/s_yoga_seitai/
simple@lake.ocn.ne.jp
整体、ヨガ教室

フィットネスクラブビッグワン
TEL 088-883-9613
〒780-0056　高知県高知市北本町３丁目９−４５　
http://www.big-1japan.co.jp
クラシックバレエ教室、スポーツ施設、ダンス教室、バレエ教室、ヨガ教室